Kracht

Krachttraining is noodzakelijk zowel voor dames als voor heren van elke leeftijd!

Vrouwen

Veel vrouwen laten zich ten onrechte afschrikken door krachtraining omdat ze denken da ze er té gespierd zullen uitzien. Niets is minder waar, want krachttraining is het enige werkend systeem om af te slanken (in combinatie met cardiotraining). Vrouwen hebben niet de hoeveelheden testosteron in hun lichaam als van een man, om grote hoeveelheden spiermassa op te bouwen. Vrouwen kunnen door de juiste oefeningen, strakke billen, slanke benen en armen verkrijgen.

Mannen

Mannen daarentegen kunnen met de juiste training extra spiermassa opbouwen met bijhorende sixpack , waar vrouwen zo dol op zijn. Of gewoon de spieren sterker maken omdat ze dan meer voordeel doen in een specifieke sport vb., sterkere beenspieren, sterke buik- en onderugspieren, sterkere schouders.

Bijkomende voordelen van krachttraining:

	Verhoogt het metabolisme
	Normaliseert de bloeddruk
	Werkt preventief bij osteoporose
	Normaliseert je cholesterolgehalte
	Strakker lichaam
	Sterkere rugspieren, dus minder rugpijn